ไลฟ์สไตล์เรื่องน่าสนใจ

อาการปวดเมื่อย ขณะขับรถจงหยุด! หยุดได้ทันทีเพียงแค่นวด ๆ เท่านั้น!

หลังจากที่เริ่มคลายล็อคดาวน์จากสถานการณ์ COVID-19 คนส่วนใหญ่ก็เริ่มกลับมาทำงานกันแล้วใช่ไหมล่ะคะ สังเกตได้จากจำนวนรถที่เพิ่มขึ้นบนท้องถนนเริ่มกลับมาคึกคักอีกครั้ง หลายๆ คนอาจจะต้องใช้รถในการทำงานหรือเดินทางไปในที่ต่างๆ ระหว่างวันอาจจะเกิดอาการเมื่อยล้า ทีมงาน Mazda City เลยมาแนะนำท่านวดหยุด อาการปวดเมื่อย ขณะขับรถไว้ปรับใช้กันค่ะ อันดับแรกเรามาเช็กท่านั่งในขณะขับรถกันก่อนดีกว่าค่ะ นั่งได้อย่างถูกหลักหรือเปล่าน้า ท่านั่งที่ถูกต้องนั้น เราควรจะต้องนั่งให้ชิดกับพนักพิงทุกส่วน หลังต้องไม่งอ คอต้องไม่ก้มมากเกินไป คนที่ขับรถนานๆ ส่วนใหญ่จะมีปัญหาเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แนะนำว่าควรหาหมอนเล็กๆ มาไว้รองช่องว่างระหว่างคอและหลังก็ดีนะคะ เพราะจะได้ช่วยลดแรงสะเทือนขณะขับรถที่จะเกิดขึ้นกับหลังและต้นคอของเราด้วยค่ะ ในส่วนของแขนและขา ข้อศอกจะต้องงอเล็กน้อยและต้องสามารถคอนโทรลพวงมาลัยรถได้ ไม่รู้สึกเกร็งเกินไป เท้าต้องสามารถเหยียบคันเร่งและเบรกได้อย่างง่ายด้วยนะคะ ในกรณีที่ใช้รถมาสด้าที่เป็นเบาะไฟฟ้าก็สามารถปรับระดับของเบาะนั่งเข้า-ออกให้พอดีกับช่วงขาได้ ถ้าเรานั่งขับรถได้อย่างถูกต้องอาการปวดเมื่อยจะไม่ค่อยเกิดขึ้นมากเท่าไหร่ค่ะ ทีนี้เรามาดูในส่วนของท่านวดกันดีกว่า อาการปวดส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นที่ต้นคอ บ่า ไหล่ และหลังกันใช่ไหมคะ ท่าแบบไหนจะลด อาการปวดเมื่อย ขณะขับรถเลื่อนลงด้านล่างเลยจ้า นวดกล้ามเนื้อบริเวณบ่า – ต้นคอ อาการปวดบริเวณนี้เกิดขึ้นได้จากการที่เราเกร็งแขนและคอในขณะขับรถ หรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณบ่าตึงและลามขึ้นมาปวดที่ต้นคอ เราจะคลายกล้ามเนื้อด้วยการทำแบบนี้ค่ะ ท่าแรก ใช้มือด้านตรงข้ามบ่าข้างที่เราปวด กดบ่าลงเป็นแนวทะแยง ยกแขนขึ้นโดยมือที่กดยังอยู่ที่บ่านะคะ เสร็จแล้วหมุนหัวไหล่ไปด้านหน้าเป็นวงกลม หมุนประมาณ 20 – 30 รอบ […]