7 วิธีรับมือกับ ‘โคโรน่าไวรัส’ ในชีวิตประจำวัน

ตั้งแต่เริ่มเข้าสู่ปี 2020 สถานการณ์ที่ทำให้ทั่วโลกรวมถึงภายในประเทศไทยกำลังจับตามองและเฝ้าระวังคงไม่พ้นเรื่องการแพร่ระบาดของไวรัสสายพันธุ์ใหม่จากอู่ฮั่น หรือชื่อเรียกที่เป็นทางการจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ว่า โคโรน่าไวรัส (COVID-19) ทำให้หลายประเทศในตอนนี้ได้รับผลกระทบในหลายๆ ด้าน ทั้งสุขภาพ เศรษฐกิจ รวมไปถึงการท่องเที่ยว นักเดินทางก็อาจจะมีความกังวล เพราะจำนวนผู้ติดเชื้อก็มีแนวโน้มว่าจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

ไวรัสชนิดนี้รับเชื้อได้ง่ายจากระบบทางเดินหายใจ แพร่จากคนสู่คนโดยการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ที่ติดเชื้อที่แสดงอาการแล้ว 1 คน สามารถแพร่ให้คนอื่นได้ราว 2-6 คน เชื้อไวรัสนี้เมื่อได้รับเข้าไปจะไปทำลายระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เกิดโรคปอดอักเสบ ความรุนแรงของโรคนี้ก็จะแตกต่างกันออกไปในแต่ละบุคคล แต่สำหรับคนที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ และ มีโรคประจำตัว จะมีความเสี่ยงในการเสียชีวิตมากกว่า อาทิเช่น โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง เชื้อไวรัสจะทำให้หัวใจทำงานผิดปกติ กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดผิดปกติ ตลอดจนไตวาย และถึงแก่ชีวิต

แต่จะทำอย่างไรล่ะ? เมื่อมีความจำเป็นต้องเดินทางไปไหนมาไหนอยู่ทุกวันในช่วงนี้ เรามีวิธีดูแลตัวเองให้ปลอดภัยและลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสนี้มาแนะนำ โดย 7 ข้อง่าย ๆ ปฏิบัติไม่ยาก ดังนี้

• สวมหน้ากากอนามัยป้องกันเชื้อโรคทุกครั้งเมื่อออกนอกบ้าน และต้องสวมอย่างถูกต้อง สีเข้มด้านนอก สีอ่อนด้านใน คลุมทั้งปากและจมูก เพราะละอองฝอยในอากาศที่เราสูดดมเข้าไปอาจจะมีเชื้อไวรัสปะปนอยู่

• รักษาความสะอาดของร่างกาย เสื้อผ้า ของใช้ รวมถึงรถยนต์ และ ยานพาหนะอื่นๆ ของเรา หมั่นล้างมือ หรือ ใช้เจลที่มีแอลกอฮอล์ 75% ขึ้นไปลูบมือ (รอจนเจลแห้ง) ใช้ผลิตภัณฑ์ที่สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ทำความสะอาดของใช้ที่เราต้องหยิบจับบ่อยๆ

• รับประทานอาหารที่ปรุงสุก หลีกเลี่ยงอาหารดิบ ยึดหลักกินร้อนใช้ช้อนกลางและล้างมือให้สะอาด เพราะโคโรน่าไวรัสจะไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในอุณหภูมิที่สูงกว่า 56 องศาเซลเซียส

• ไม่อยู่ใกล้ชิดผู้ป่วยที่เป็นไข้หวัด หรือมีอาการ ไอ จาม เนื่องจากเราไม่สามารถทราบได้ว่าใครบ้างที่ได้รับเชื้อไวรัส แนะนำว่าเลื่ยงไว้จะดีกว่า

• หลีกเลี่ยงสถานที่แออัด มลภาวะเป็นพิษ และอากาศถ่ายเทไม่สะดวก เช่น ศูนย์การค้า ศูนย์อาหาร โรงภาพยนต์ สถานีรถไฟฟ้า สถานีขนส่ง ชุมชนแออัด เป็นต้น

• ไม่ใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า แก้วน้ำ ฯลฯ

• ขยับร่างกายให้เหงื่อออกบ้าง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

ที่สำคัญ! หากท่านไหนเดินทางไปต่างประเทศหรือพื้นที่เสี่ยง เมื่อกลับมาแล้วควรเช็กร่างกายและกักตัวเองให้อยู่ภายในบ้านอย่างน้อย 2 อาทิตย์ และในระหว่างที่กักตัวควรสวมหน้ากากอนามัยอยู่ตลอด งดพบปะผู้คน และสังเกตอาการของตนเองเป็นระยะ ๆ เพราะว่าเชื้อ โคโรน่าไวรัส มีระยะฟักตัวประมาณ 2 – 4 วัน ถ้าพบว่ามีอาการดังต่อไปนี้ควรรีบติดต่อโรงพยาบาล หรือ โทรสายด่วน 1422 แจ้งประวัติการเดินทางให้เจ้าหน้าที่ทราบทันที

• มีไข้สูงกว่า 37.5 องศาเซลเซียส
• ไอ เจ็บคอ
• น้ำมูกไหล
• คัดจมูก
• หอบเหนื่อย แน่นหน้าอก
• ปวดศีรษะ
• เมื่อยเนื้อเมื่อยตัว อ่อนเพลีย
• ท้องเสีย
• คลื่นไส้ อาเจียน

หากได้รับการตรวจและยืนยันว่าติดเชื้อ ควรจะเข้ารับการรักษาตัวอยู่ในการดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดและทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด เพื่อให้หายเป็นปกติ แต่ก็อย่าได้นิ่งนอนใจ มีการยืนยันจากนายแพทย์จ้าน ชิงหยวน ผู้อำนวยการแผนกป้องกันและรักษาโรคปอดอักเสบ ประจำโรงพยาบาลมิตรภาพจีน-ญี่ปุ่นในกรุงปักกิ่งว่า คนที่ติดเชื้อ โคโรน่าไวรัส เมื่อรักษาจนหายสามารถกลับมาเป็นซ้ำได้อีก ดังนั้น หลังจากหายดีแล้วก็ควรปฏิบัติตามข้อแนะนำทั้ง 7 วิธีด้านบนด้วยนะ

ด้วยความห่วงใยจากทีม Mazda City

ขอบคุณข้อมูลจาก : แพทยสภา , โรงพยาบาลศิครินทร์ , โรงพยาบาลกรุงเทพ , บีบีซีไทย

___________________________มาสด้า ซิตี้ ยินดีให้บริการ_____________________________

Inbox : m.me/mazdacity
Link Line : https://line.me/R/ti/p/%40mazdacitythailand
Line ID : @mazdacitythailand
สาขาลุมพินี : 02-059-4488
สาขาหัวหมาก : 02-736-3888
สาขาเซ็นทรัลพระราม 3 : 02-673-5622
หรือ 091-772-7599
Website : https://www.mazdacity.co.th